1086 подписчиков
Что, если вы позволите себе просто быть?
Подумай об этом. Разве не было бы прекрасно принять себя именно такими, какие вы есть, в этот самый момент, и отпустить необходимость делать что-либо за пределами этого?
Ах, если бы только это было так просто, но для большинства из нас это не так. Я добиваюсь некоторого прогресса в достижении этой цели, но он определенно медленный. Большую часть своей жизни я пыталась удовлетворить потребность в том, в чем, по моему мнению, нуждается кто-то другой, в том, чем, по моему мнению, я “должна” быть, в том, чего, кажется, ожидает от меня мир. В последнее время я пришла к пониманию, что затрачиваю массу усилий, которые никому не приносят пользы, и меньше всего мне.
Пытаясь оправдать предполагаемые ожидания других, вы не только отказываетесь от себя, но и оказываете им медвежью услугу, не позволяя им озвучить свои реальные потребности. Желание постоянно контролировать ситуацию или чье-то восприятие исходит из глубоко укоренившегося чувства, что вы недостойны просто существовать.
Трудно изменить это, когда оно исходит из накопленной травмы и давних убеждений о себе. Освобождение кажется ужасающим, когда ты всю жизнь верила, что ты в безопасности только в том случае, если можешь приспособиться к потребностям других. Отпускание - это противоположность контролю, и если вы похожи на меня, это совершенно чуждый для вас поступок. Это кажется неестественным. Это ужасно неудобно. Это пугает.
О том, чтобы отпустить, легко говорить, но трудно реализовать. Я могу сказать вам, что если кто-то не ценит и не любит вас такой, какая вы есть, то вы должны позволить ему уйти. Хотя это абсолютно верно, многие из нас недостаточно глубоко укоренились в собственной самооценке, чтобы поверить в это. Существует также явная вероятность того, что вы никому на самом деле не показывали, кто вы есть на самом деле, потому что в детстве вы узнали, что вы не в безопасности и вас не принимают такой, какая вы есть.
Ни в чем из этого нет твоей вины. Вы не выбирали карты, которые вам раздавали, когда вы были молоды. Однако теперь вы несёте ответственность за то, чтобы решить, что вам делать с этими картами, какие из них содержат ложь, которую вам нужно выбросить, чтобы прогрессировать.
Освобождение звучит как самая легкая вещь в мире, но на самом деле это самое трудное, когда вы боретесь со своим внутренним "я". Начните постепенно культивировать внимательность и покой, используя любые методы, которые, по вашему мнению, подходят именно вам. Существует так много методов исцеления и книг – попробуйте всевозможные варианты, чтобы вы знали, что лучше всего помогает вам отпустить. Мои личные фавориты - это практики осознанности, медитация, работа с дыханием, йога, ведение дневника и чтение соответствующей литературы.
Не торопитесь, будьте терпеливы к себе и двигайтесь так медленно, как вам нужно. Если бы просто быть было бы просто, гораздо больше людей жили бы в состояниях мирного блаженства и полного самопринятия.
2 минуты
30 марта 2023