Статистика запросов Яндекс:
"диета" - 3 373 995 показов в месяц.
"ожирение" - 323 444 показов в месяц,
"как сохранить вес" - 883 показа в месяц,
"как остаться стройной" - 538 показов в месяц.
С одной стороны я вижу людей, которые хотят сбросить уже набранные лишние килограммы. С другой - ЗОЖников, которые предлагают есть салаты, пить зеленые смузи и заниматься спортом минимум 3 раза в неделю.
Я часто слышу "ты и так стройная, можно и поесть", "как хорошо быть худой", "как похудеть?" и в таком духе. Я никогда не была "толстой". В 40 лет я вешу 55 кг. Многие скажут: "Повезло с генетикой", и будут правы, но лишь отчасти. У моей родни разные фигуры и размеры. Я же могу сказать, что вся моя сознательная жизнь в части питания - это профилактика ожирения.
Я люблю есть. Люблю и шашлычок, и буузы, и котлетки. Люблю торты, особенно бисквитные с пропиткой, творожным кремом или со взбитыми сливками. И не люблю овощи и зелень.
Когда-то давно, еще в студенческие времена я поняла, что что-то идёт не так, когда при росте 165 см, начала покупать одежду 46 размера. Учась в медицинском, я знала, что если не контролировать свое питание, последствия будут неприятными.
Пробовала диету, продержалась 4 часа, потом был налет на холодильник. То отказывалась от хлеба, то снова начинала его есть. Так, с переменным успехом прошло 20 лет. Существенный перевес в мою пользу в борьбе за стройность произошел в 2020 году, за 2 года я похудела на 5 кг. Конечно, 2 года это долго, но у меня не было цели похудеть к лету. Для меня это долгосрочный проект, на всю жизнь. На своей странице я поделюсь своим опытом. Может что-то подойдет и вам.
1 минута
30 марта 2023