33,5 тыс подписчиков
Что убивает твои мышцы? ⚡️⚡️⚡️
Есть такое утверждение, чтобы накачаться, нужно пахать в зале до последнего пота. Да, пахать нужно, но и золотую середину нужно знать.
1. Большой объем повторений и подходов каждую тренировку
2. Частые тренировки
3. Недостаток сна (в среднем 7-8 часов)
4. Недоедаете необходимое количество калорий
Какие пункты еще вы бы выделили?
Около минуты
29 марта 2023
1770 читали