9511 подписчиков
Правда ли кофе замедляет рост?
Было проведено множество исследований для проверки взаимосвязи между потреблением кофеина и риском развития остеопороза. В результате этих исследований стало ясно, что умеренное потребление кофеина не является значимым фактором риска развития остеопороза, особенно у женщин, которые питаются правильно и сбалансированно.
Некоторые исследования свидетельствуют о том, что регулярное употребление кофеина может увеличивать выведение кальция из организма через мочу, но это не оказывает существенного влияния на плотность костей. Поэтому, если вы получаете достаточное количество кальция и питаетесь сбалансированно, можете спокойно наслаждаться чашкой кофе. Так почему же наши родители старались запугивать нас этим мифом в детстве, когда мы просили кофе?
Вероятно, они просто следили за нами и старались предупредить нас от потенциально опасных вещей, так же, как они говорили, что мы можем пострадать, если бежим с ножницами. В конечном итоге, родительский контроль обычно помогает защитить детей от опасностей.
Если вы хотите отучить себя от кофе постепенно, то можете воспользоваться режимом, предложенным Марком Лейнером:
Понедельник – двойной эспрессо;
Вторник – латте;
Среда – одинарный эспрессо;
Четверг – холодный чай;
Пятница – капучино с соевым молоком из обычного кофе пополам с кофе без кофеина;
Суббота – маленькая баночка колы;
Воскресенье – пиво (никакого кофеина и отличный выбор на завтрак).
1 минута
28 мая 2023