420 подписчиков
Что такое качественное расслабление ?
В чем его секрет 🤫 ?
Нет, не в мягкости и удобстве матраса, стоимости спа или профессионализме массажиста😏
На самом деле, секрет в том, что качественное расслабление – это не просто ничегонеделание, а целый комплекс «мероприятий»😳
Что происходит, если мы расслабляемся «неправильно»?
🔺Организм все время в напряжении
🔺Процессы восстановления замедлены или вовсе приостановлены
🔺Изнашивание организма ускорено.
Вы можете весь день пролежать в кровати, но это не будет иметь отношения к качественному расслаблению. Тело так и останется в напряжении.
Как же расслабиться качественно?
Наверное, ответ будет ожидаемым😃
Нужно заняться йогой!
Только здесь так гармонично соединены нагрузка, растяжка и расслабление — то самое КАЧЕСТВЕННОЕ расслабление, после которого действительно уходят напряжение и зажимы.
Запомните❗ Нагрузка+растяжение+расслабление
Поверьте, час без движения на диване перед телевизором не дадут такого эффекта, как 5 минут шавасаны после практики.
Что происходит с состоянии качественного расслабления?
Включается парасимпатическая нервная система и запускаются процессы восстановления и омоложения в организме. Мы буквально, лечим и омолаживаем сами себя😃
А главное, что в таком состоянии уходит напряжение не только из тела, но и из нашего сознания. Мы перестаем тревожиться, переживать по пустякам, становимся спокойнее и адекватнее реагируем на негативные моменты.
А вы умеете качественно расслабляться?😉
1 минута
29 марта 2023