2683 подписчика
Любой родитель хочет, чтобы его ребенок рос сильным и здоровым. Вот несколько простых советов, которые помогут ребенку с ранних лет привыкнуть к здоровому образу жизни:
— Формируем привычку правильно питаться. Еще древние мудрецы говорили, что лучшая приправа — это голод. Поэтому, чтобы ребенок сам захотел есть здоровую, натуральную пищу, ему нужно просто нагулять аппетит с помощью физических нагрузок и движения на свежем воздухе. Тогда самая обычная и простая пища покажется ему самой вкусной на свете.
— А как быть со сладостями? Из кондитерских изделий для повседневного питания лучше выбирать наиболее здоровые «вкусняшки» — зефир, пастилу, мармелад, в которых практически не содержится жира. Еще лучше доказать ребенку, что гораздо вкуснее и слаще многих конфет и пирожных — финики, курага, чернослив, изюм и другие сухофрукты.
— Организм нуждается в физических нагрузках. Другой важный фактор здорового образа жизни — это достаточный уровень двигательной активности. Как правило, в дошкольном возрасте дети сами по себе ведут достаточно активный образ жизни и много двигаются, что нужно всячески поощрять и приветствовать, а не запрещать.
— Не стоит ограничиваться уроками физкультуры. Конечно, в школах существуют уроки физкультуры, но очень часто они воспитывают у детей не любовь, а ненависть к физическим упражнениям. Поэтому родители должны сделать то, на что стандартное школьное образование оказывается способным далеко не всегда — приучить своих детей к тому, что физические упражнения и спорт — это радость, удовольствие и отличное, «свежее» настроение, а не тяжкая повинность и наказание. Ребенок должен понять, как это здорово — быть сильным и выносливым.
Развивающая гимнастика — лучший вид спорта для детей как в физическом, так и психологическом плане. Вопреки стереотипам, гимнастика в оздоровительном формате доступна абсолютно всем детям и взрослым.
Гимнастика способствует гармоничному физическому развитию ребенка, укрепляет мышечный корсет, улучшает осанку, силу, выносливость, координацию, гибкость, а также воспитывает сильный характер. На занятиях развивающей гимнастикой дети добиваются заметного результата спустя всего несколько занятий, а полученные навыки пригодятся им в обычной жизни и в любом другом виде спорта.
Ждем ваших детей на тренировках в EUROPEGYM!
1 минута
29 марта 2023