1844 подписчика
Помните кота Леопольда, который всех призывал жить дружно?
В реальной жизни его можно сравнить с производителями некоторых поливитаминных комплексов, которые пытаются “подружить” десяток разных нутриентов в одной таблетке. Но они забывают, что некоторые из них, как те самые вредные мышата, совсем не пылают любовью к коту, хотя между собой составляют отличный тандем.
Тоже самое и при взаимодействии витаминов друг с другом и с минералами.
Витамины могут в организме взаимодействовать:
— на уровне пищеварительной системы: влияют хорошо на всасывание или усваивание друг друга. А некоторые плохо, поэтому их нельзя принимать одновременно: нужно выждать время,
— после усвоения: усиливают друг друга и действуют действуют интенсивнее или нейтрализуют один из витаминов или оба.
Минералы также могут либо усиливать эффект витаминов, либо нейтрализуют их.
Абсолютно точно есть сбалансированные мультивитаминные добавки, но в любом случае читайте этикетки и покупайте только правильные. Подробные сочетания смотрите в карусели.
Около минуты
29 марта 2023