8740 подписчиков
«Мой ежедневный ритуал для долгосрочного здоровья!»
Когда я приступил к занятиям спортом – упражнениям с собственным весом и далее в тренажерном зале с железом, - я стал больше интересоваться, как спортсмену лучше всего питаться. Кстати, питание для здоровья обычного человека отличается от питания человека, который ведет спортивный образ жизни!
Так вот, прочитав и посмотрев достаточно большой объем информации о продуктах питания, я вывел для себя один важный момент, попробовав который, что он дает мне энергию в течении дня и хорошо отражается на моем пищеварении, иммунитете, настроении и спортивных показателях!
Я понял, что чтобы это все было мне надо съедать не менее 4-х цветов овощей и фруктов. К примеру красный, зеленый, желтый и белый цвет.
Что такого замечательного?
Главное, чем они очень богаты, — это антиоксиданты, витамины и минералы, которые имеют столько преимуществ для здоровья, что потребовалась бы целая книга, чтобы объяснить это! Здесь также есть то о чем я вам все время напоминаю, что один из ключей к спортивным достижениям, здоровью организма и повседневной энергии это разнообразие пищевой корзины.
Я не думаю, что достаточное количество бодибилдеров и других спортсменов тратят время на разговоры об этом, но я думаю, что это не менее важно, потому что, когда мы тренируемся усерднее, это действительно подвергает наше тело стрессу - следовательно, мы должны помочь ему лучше восстановиться.
Съедать не менее 4-х цветов овощей и фруктов в день — это такое небольшое усилие, попробуйте!
***
Читайте мои книги «Про питание за 1 день» и «Рельеф», чтобы получить знания, навыки, привычки и телосложение, за минимальный промежуток времени!
1 минута
11 апреля 2023
111 читали