8748 подписчиков
«Это помогает мне строить мышцы и оставаться здоровым!»
Тяжело видеть сегодня людей, которые достаточно молоды, но борющиеся с серьезными травмами спины, плеч и рук после многочисленных операций полученных из-за непомерного «эго» в поднятии весов…
Я не думаю, что есть какие-либо сомнения в том, что разумный подход в поднятии весов способствовал этим травмам. Да, я сам видел таких парней, которые приседают с весом, который больше, чем я жму ногами и делают жим лежа по 180-200 кг с лютой дугой на одно повторение. Но где они теперь? В лучшем случае я встречаю их «откатившими» на пару десятков кг…
Мой стиль тренировок всегда был интенсивным, даже когда я только начинал тренироваться только с собственным весом, но я позволяю высокообъемному аспекту моих тренировок выполнять свою работу и не тренируюсь до отказа. Разумные тренировки, в которых долголетие всегда было на первом плане, — это то, чем я занимаюсь с юных лет...
Это помогло мне достичь тех результатов, которые мне удавались, потому что я никогда не боролся с травмами или болью, полученных из-за стремления поднимать максимальные веса. Это также означает, что жизнь после зала для меня так же интересна, я получаю удовольствие от нее, а не исчерпан изматывающими тренировками и усталостью...
Заботиться о своем теле — это действительно разумно!
Вот почему я продолжаю говорить людям: используйте еженедельные тренировки, которые я предлагаю, потому что я думаю, что это самый разумный способ нарастить мышечную массу и оставаться здоровым.
Просто сопоставляйте их со своими силовыми возможностями и временем, которое у вас есть, используйте их как ориентир, чтобы понять самую суть, которую они несут в себе.
***
Читайте мои книги «Про питание за 1 день» и «Рельеф», чтобы получить знания, навыки, привычки и телосложение, за минимальный промежуток времени!
1 минута
7 апреля 2023
778 читали