1608 подписчиков
3. Слушайте музыку
Грустную музыку. Позволь себе почувствовать это. Побыть в этом. Все не так страшно, как вы думали. Это просто ... грустно. А грусть - это универсальное вдохновение для великой музыки.
4. Гуляйте по улице
Несмотря на Вашу крайнюю, жестокую грусть, жизнь продолжается и мир по-прежнему существует. И да, скоро Вы будете одним из тех людей, которые ходят, как будто ни в чем не бывало. Потому что все будет хорошо.
5. Работайте
Когда ум занят рабочими вопросами, ему легче переключиться и выкарабкаться из колеи негативных эмоций.
6. Занимайтесь физкультурой
Физические нагрузки полезны. Природные эндорфины помогут Вам почувствовать себя немного лучше.
7. Прогуливайтесь на природе
Свежий воздух, земля, животные и птицы будут напоминанием о том, что все проходит через циклы - даже Ваша жизнь и ваше настроение. Исцеление является фундаментальной частью всего.
8.Поговорите с кем-нибудь
Друг, терапевт, член семьи. Поговорите с кем-то, кому Вы можете доверять, кто просто сможет выслушать и понять, а не пытаться судить или исправлять Вас.
Около минуты
29 марта 2023
145 читали