7407 подписчиков
Про тренировочные планы🏋🏻♀️
И вот, я уже в третий раз за два месяца, скорректировал свою программу подготовки к выходу на максимальный вес. К сожалению, я долго до этого доходил. Раньше, пахал из последних сил, иногда пренебрегая техникой. Лишь бы выполнить тренировочный план! Ни к чему хорошему это не приводит🤷🏻♂️Только перетрен, травмы и разочарование на помосте.
Не бойтесь изменять свою программу. Дать себе лишний день отдыха. Пересмотреть веса и походы в упражнениях и т.д. И не важно, что в прошлый раз эта программа выстрелила. Нет 100% вероятности, что план сработает еще раз. Вы меняетесь, ваш образ жизни меняется и т.д. Да и чем ближе результат к вашему физиологическому максимуму, тем сложнее его удерживать, а улучшать, еще тяжелее.
Но, тут главное не путать лень с перетренированностью. Иначе, можно просто всю подготовку, спустить в унитаз 🚽. Слушайте свое тело. Оно всегда подскажет, на верном ли вы пути находитесь.
Около минуты
29 марта 2023
118 читали