3148 подписчиков
Вы меня часто спрашиваете, как у меня получается находиться в равновесии и избегать состояний злости, агрессии, уныния или каких-то других негативных эмоций?
⠀
Дело в том, что я вывела самую оптимальную формулу, которой хочу с вами поделиться. Она, действительно, рабочая:
⠀
❤️ О прошлом вспоминать фактами, без эмоциональной окраски
🔮Не мечтать о будущем и не строить долговременных планов
🤗 Всё внимание сконцентрировать на настоящем. А точнее:
⠀
• Строить только кратковременные планы
• К рутинным и бытовым делам относиться осознанно, как к медитации и терапии. Можно назвать это методом заземления
• Когда трудно, помочь другим, например, своим родственникам или нуждающимся: пожилым, детям, животным
• Создать вокруг себя положительное эмоциональное поле. Я, например, практически все посты пишу на позитивные темы. И в ответ получаю огромное количество добрых слов, интересных историй, смешных комментариев. Вот зайду, почитаю, и становится намного легче, настроение сразу🔝
• Не искать новости специально. Всё важное найдет вас само💯
• Научиться ценить то, что уже есть
• Чаще выходить из дома: гулять, посещать выставки, ходить в театры, видеться с друзьями и тд. В общем, насыщать душу чем-то светлым, красивым, полезным
⠀
И, последнее, быть благодарной🙏🏻
⠀
Пользуясь случаем, хочу сказать спасибо, за ваши комментарии. Каждое доброе слово очень ценно, не только для меня, но и для всех нас❤️
1 минута
29 марта 2023
492 читали