6493 подписчика
Бег 13 минут. Почему 13? Потому что 13 минут - это норматив на золотой значок ГТО в возрастной категории 30-34 года. Мне 51 и я на золото уже пробежал в более возрастных категориях и вот, штурмую новый возраст. Пока бегаю на беговой дорожке. Лучшее моё время 13 минут 49 секунд.
Сегодня уже у меня второй забег и он лучше предыдущего. Стратегия была следующей:
- Первые 12 минут бежал со скоростью 10.3 километра в час.
- С 12 минуты побежал со скоростью 10.6.
Получилось пробежать 2 километра 270 метров. Что всего на 10 метров больше, чем в предыдущем забеге. Нормально. "Курочка по зёрнышку клюёт"! Главное, что я не стаю на месте, а двигаюсь вперёд.
В следующем забеге на 9 минуте я побегу на скорости 10.4, а последнюю минуту буду бежать со скоростью 10,7.
Всем спасибо.
Работаем дальше.
Около минуты
29 марта 2023
371 читали