5867 подписчиков
Эффектные шпагаты в воздухе, техничные и легкие прыжки учеников - гордость каждого педагога.
💬Залог воздушных шпагатов кроется в подготовке к ним, которая состоит из четырёх этапов:
▫️ «Квадрат»
Исполнитель должен чувствовать и держать «квадрат»: два плеча и бедра. Это естественное положение тела. Оно сохранятся во многих танцевальных направлениях: классике, джазе и народном танце.
▫️«Мышечный корсет и спина»
Не нужно бездумно качать все возможные мышцы пресса и спины. Нам нужно понимать - какие группы мышц и с какой целью закачивать.
▫️ «Ноги»
Стопы должны быть активны. Чтобы избежать подвывихов, нужно закачать голеностопный сустав.
Колени необходимо полноценно вытягивать и правильно сгибать в плие - обязательно в направлении стоп!
▫️ «Мозг»
То, что обычно не обговаривается на занятиях - но очень важно.
Не каждый танцовщик хочет прыгать, потому что для него это тяжёлая работа.
Около минуты
29 марта 2023