74 подписчика

Витамин В2 (рибофлавин)

Рибофлавин витамин, который прекрасно борется с экземой, угрями и псориазом, помогает заживлению ран. При достаточном количестве витамина В2 в организме человека, волосы становятся блестящими, ногти крепкими, а кожа гладкой.

Также В2 положительно влияет на состояние нервной системы, предупреждает от психических срывов и от болезни Альцгеймера.

Если в вашем организме дефицит рибофлавина, то в вы можете заметить в уголках губ трещинки, либо себорейный дерматит (шелушащаяся кожа) вдоль носа, за ушами или на веках.

Также при дефиците В2 появляется повышенная слезоточивость глаз, может развиться конъюнктивит. Глаза начинают плохо адаптироваться к свету или темноте, может появиться светобоязнь.

Рибофлавин помогает добывать энергию из белка, тем самым играя важную роль в обмене веществ.

Основными источниками рибофлавина являются:

· грибы;

· орехи;

· зерновые культуры;

· бобовые и некоторые продукты животного происхождения.

Около минуты

29 марта 2023