3 подписчика
ВАМ ПРОТИВОПОКАЗАНА РАСТЯЖКА
⠀
🙅🏼♀️Слышали такую фразу? Я-нет) ну только если в контексте. Растяжка подходит ВСЕМ! И сейчас я вам это докажу.
⠀
🤸🏼♀️Начнём с того, что растяжка - это не только шпагаты. Это здоровое тело и дух. Сомневаетесь? Значит, вы ещё не были на моих личных или онлайн-тренировках😜
⠀
🧘🏼♀️Люблю растяжку ещё и за то, что здесь минимальное количество ограничений для занятий! Я бы даже сказала, что их нет. И сразу поясню.
⠀
✨Занятия можно выстраивать в разнообразной форме. Можно с уклоном на шпагаты, с уклоном на гибкость, на здоровый позвоночник, на пластичность - это та растяжка, к которой многие привыкли.
А ведь можно проводить и оздоровительную растяжку! Легкую, аккуратную, с большим уклоном на дыхание и акцентом на правильное выполнение простых движений, что потом приведёт к улучшению сложных!
⠀
✨И как раз-таки во втором варианте, растяжка будет приносить пользу вашему телу, помогать ему быстрее восстанавливаться, убирать необходимые зажимы и деликатно работать со сложными ситуациями (под ними я подразумеваю: старые травмы, имеющиеся травмы, проблемы с позвоночником, перенесённые операции, беременность и т.д.)
⠀
👥С ограничениями лучше работать индивидуально. В группе тяжело качественно уделить этому время и подстраивать программу под всех.
Но если вы выбираете группу, то обязательно важно сообщить о вашей ситуации тренеру ДО занятия.
⠀
💪🏼Если вы со мной давно, то, знаете, что у меня на 1 месте ваше здоровье и самочувствие, а уже на 2 - результат!)
⠀
Расскажите, занимаетесь растяжкой, нравится ? А если нет, то расскажите, почему ?)
Мне будет очень интересно узнать ваш взгляд на растяжку 😍
1 минута
29 марта 2023