Найти тему
348 подписчиков

#СОХРАНИ_И_ПРОКАЧАЙ 🏋🏽‍♂️

⠀
⠀
Ещё одна интересная и мощная тренировка НОГ добавлена в ленту. Сохраняй и повторяй😉.
⠀
1️⃣ Выпады вперед 3-4х10-12
2️⃣ Жим одной ногой в тренажере 3-4х12-15
3️⃣ Сгибание ног в тренажере лежа 3-4х12-15
4️⃣ Разгибание ног в тренажере сидя 3-4х12-15
⠀
⠀
Техника каждого упражнения подробно описана в ленте.
⠀
⠀
Тренировка подходит как для девушек так и для мужчин.

⠀
❓Скольцо упражнений и подходов выполняешь на ноги ❓

❗️Подписывайтесь на мой телеграмм канал, ссылка на сайте в шапке профиля.
И на этом же сайте вы можете заказать индивидуальную программу тренировок и план питания, которые я составлю специально для вас❗️
Около минуты