4429 подписчиков
МЕНОПАУЗА: избавляемся от бессонницы 👀
Из-за перестройки гормональной функции организма женщины испытывают проблемы даже вечером и ночью. Ухудшение качества сна естественно, если ваш образ жизни сопровождают факторы:
— стресс
— неправильное питание, ужин незадолго до сна
— раздражающие условия сна (отсутствие темноты, тишины)
— непостоянный режим отдыха
— усталость.
Симптомы бессонницы иногда проявляются неожиданно, даже если вы прекрасно спали до периода климакса. Также вдруг становятся знакомыми приступы дневной сонливости, храпа, судорог во сне или частых ночных пробуждений.
#td_менопауза
Около минуты
29 марта 2023
8517 читали