Каждому перекусу свое время!
Врачи-нутрициологи утверждают: питание современного человека должно состоять из 5–6 приемов пищи с интервалом примерно в 2-3 часа. Только так организм будет получать все необходимые нутриенты. Без ощущения сильного голода и переедания. Такой рацион предполагает, что между тремя основными трапезами обязательно должны быть перекусы.
Дополнив в свой день к завтраку, обеду и ужину пару перекусов, вы сможете улучшить свой метаболизм, предотвратить стресс из-за еды и обеспечить организм нужными веществами без увеличения порций. И не каждый продукт имеет эти нужные организму вещества! Поэтому лучше составлять меню на весь день. А если этого не делать, внезапный голод приводит к потреблению вредных продуктов, которых можно было избежать.
Пиши мне в ЛС для записи на первую бесплатную консультацию и получи Чек-Лист как правильно перекусить.
Около минуты
29 марта 2023