От СРЫВОВ никто не застрахован
И я в том числе😉
Что делать в этой ситуации:
1. Не переживать и не винить себя
2. Договориться со своим мозгом, что сегодня чит мил, а завтра вы начнёте все сначала. Вы должны быть очень убедительны, так как наш 🧠 всегда в сопротивлении- он не понимает для чего нужно терпеть те или иные ограничения, если можно просто есть все😜
3. Устройте разгрузочный день после срыва. Так вы компенсируете, то что наели. Но тут надо быть осторожно, так как это может привести к еще более жёсткому срыву
4. Если вы сорвались не прекращайте пить воду, рекомендовано не менее 2-х литров в день
5. ❗️Ну и конечно найдите в себе силы и мотивацию, чтобы вернуться обратно на свой путь стройности
А вот как минимизировать СРЫВЫ я расскажу в следующем видео
PS: только проверенный метод, который очень помог мне
Около минуты
28 марта 2023