29,2 тыс подписчиков
Невысказанная злость нас убивает? Негативные чувства (злость) полезно высказывать.
Существует множество исследований, которые показывают вред невыраженного гнева и подавления эмоций, включая агрессию. Вот несколько примеров:
1. Исследование, опубликованное в журнале Psychosomatic Medicine в 2002 году, обнаружило, что люди, которые подавляют свои эмоции, имеют более высокий риск развития высокого кровяного давления и заболеваний сердца.
2. Исследование, проведенное в 2010 году в журнале Journal of Psychosomatic Research, показало, что люди, которые не выражают свои эмоции, имеют более высокий риск развития хронических болей, таких как головная боль, боли в спине и мышцах.
3. Исследование, опубликованное в журнале Psychophysiology в 2012 году, показало, что подавление гнева может привести к ухудшению психического здоровья и повышению уровня стресса.
4. Исследование, опубликованное в журнале Health Psychology в 2014 году, подтвердило, что невыраженный гнев связан с повышенным риском развития сердечно-сосудистых заболеваний.
5. Исследование, проведенное в 2014 году, показало, что у людей, которые держат агрессию в себе, риск развития сердечно-сосудистых заболеваний выше на 47%, чем у тех, кто умеет контролировать свою агрессию.
Умеете ли вы высказывать гнев? Если вы боитесь это делать, то почему?
В целом, эти исследования указывают на то, что подавление эмоций, включая гнев, может иметь серьезные последствия для здоровья человека, включая увеличение риска развития физических и психических заболеваний.
1 минута
14 апреля 2023
164 читали