КАК МЫ ИСКАЖАЕМ РЕАЛЬНОСТЬ
Понятно и просто о психологических защитах
___________________________________________________________________
Психологические защиты - механизм, который искажает реальность
Для чего? И от чего?
Реальность бывает такой, что переносить ее невыносимо и это может разрушить самооценку. Поэтому психика делает все, чтобы себя сохранить.
А теперь зарисовка с разбором действия защит:
Итак, вы идёте по лесу, встетили медведя и УЖАСНО ИСПУГАЛИСЬ. Так сильно испугались, что с этим чувством надо СРОЧНО ПРЯМ ЩАС что-то сделать. Какие есть варианты:
◼Примитивная изоляция: увидев медведя вы резко ложитесь спать.
◼Отрицание: нет тут никакого медведя.
◼Всемогущественный контроль: вы уверены, что сами вызвали медведя, чтобы напугаться.
◼Примитивная идеализация/обесценивание: самый страшный медведь в лесу призвал вас к себе, чтобы напугать. / Это самый нестрашный медведь в лесу. Вам нужен другой медведь.
◼Проекция/интроекция: вы уверены в том, что медведь напуган./Вы - медведь.
◼Проективная идентификация: вы требуете от медведя немедленно прекратить вас пугать.
◼Расщепление: вы мгновенно, по форме ушей и количеству шерстинок в носу медведя определяете, хороший он или плохой.
◼Диссоциация: вы не можете вспомнить где были последние два дня и откуда у вас эта прекрасная медвежья шкура.
◼Репрессия (вытеснение): вы не можете объяснить, почему вы избегаете ходить в лес и почему вам постоянно снится медведь.
◼Регрессия: вы начинаете вести себя как маленький мимимишный медвежонок.
◼Изоляция: вы полностью игнорируетете все попытки медведя вас напугать.
◼Интеллектуализация: вы любезно сообщаете медведю, что вы немного напуганы.
◼Рационализация: вы подробно объясняете медведю, какие неотложные и по настоящему важные причины заставляют вас как можно скорее уйти, желательно бегом.
◼Морализация: вы проповедуете религию бегства от медведя.
◼Компартментализация (раздельное мышление): вы достойно и храбро сматываетесь от медведя в ужасе.
◼Аннулирование (undoing): вы отправляетесь в избушку бабы Яги, чтобы она избавила вас от страха перед медведями.
◼Поворот против себя: вы очень стараетесь выглядеть хорошим, чтобы медведь вас больше не пугал.
◼Смещение: вы начинаете пугать свою собаку.
◼Реактивное образование: вы испытываете прилив огромной любви к медведям и случайно душите его в объятьях.
◼Отреагирование (вовне-действие, отыгрывание, acting out): вы нобигаете на медведя и даёте ему смачного пинка.
◼Сексуализация (инстинктуализация): вы убеждены, что медведь так с вами флиртует.
◼Сублимация: вы пишете пост в жж, художественно описывающий все возможные варианты психологической защиты от страха перед медведями.
Ставь ❤ и получай тест на определение психологических защит
2 минуты
28 марта 2023