65 подписчиков
Упражнение для укрепление сердца.
Почему оно так эффективно!?
Оно направлено на проработку меридианов сердца и перикарды.
Эти каналы находятся в руках.
Поэтому уделяется особое внимание рукам.
Расслабляем руки, кисти и плечи.
Расслабляем зону середины грудины и точку Тань Чжун.
Это область нашего второго энергоцентра - второй Дань Тянь.
Если возникают переживания, эмоциональные всплески, то это область сжимается и диафрагма становится жёсткая.
И это приводит к тому, что область вокруг сердца зажимается и не даёт ему правильно работать.
Такое состояние организма приводит к сердечный заболеваниям.
А чтобы вывести себя из такого тяжёлого и застойного состояния, то необходимо делать упражнение на расслабление этой области.
Делается это упражнение на расслабленном дыхании
Выдох чуть увеличен.
Потихоньку раскрываем всю область вокруг сердца.
Отпускаем напряжение в руках
Для некоторых, медленная скорость может вызвать ещё большее напряжение.
Поэтому сильно стараться не надо, чтобы не вызвать в себе ещё большего напряжения.
Будьте здоровы с Цигун
Делаем легко и без напряжения.
Ваш инструктор по Цигун Наталья.
Около минуты
28 марта 2023