151 подписчик

✅ Ягоды, фрукты – природные сахарозаменители

В составе фруктов – полезные витамины, минералы, а также сахар. Оптимальное решение – яблоки, сливы, киви, апельсины, мандарины.

✅ Сухофрукты и орехи

Они утоляют чувство голода. В сухих фруктах есть клетчатка, способствующая улучшению перистальтики.

✅ Мороженое – вкусный источник белок. Также мороженое «хитрит» по отношению к вашему организму – тратится гораздо больше сил и энергии на то, что «согреть» холодное, а это – дополнительный катализатор для обмена веществ.

❕Помните, что далеко не каждое мороженое адаптируется под систему правильного питания. То, что с шоколадом, печеньем, вареньем, сразу откладываем в сторону. Но отдаем предпочтение простому сливочному мороженому или самодельному.

✅ Натуральный пчелиный мед – оптимальный сахарозаменитель, но высококалорийный.

Одной-двух чайных ложек меда достаточно в день, чтобы не нарушить режим, но и не обделить себя сладким.

✅ Натуральный черный шоколад

Оптимальный продукт – черный шоколад, состоящий на семьдесят процентов из бобов какао. Изучите состав продукта, прежде чем покупать его. В черном шоколаде содержатся и витамины, и мощный антиоксидантный комплекс. Пары кусочков достаточно, чтобы поднять себе настроение, и восполнить дефицит сладкого.

✅ Мармелад без сахара

Его изготавливают из пектина и агар-агара, питательная ценность такого продукта заключается в малом объеме белка и углеводах. Мармелад без сахара утоляет голод, идеален, когда хочется чего-нибудь сладенького, но без риска нарушить режим и набрать лишние кило.

✅ Натуральная пастила

Еще один продукт, являющийся эффективной заменой сладкому. Диетическая пастила состоит из чистого белка и измельченных яблок.

Дополните список??

1 минута

28 марта 2023