За окном - весна. Прошлые холодные месяцы истощили организм, поэтому именно сейчас очень важно обеспечит его витаминами. Вот статья аскорбиновой кислоте и простых, доступных способах обеспечить потребность организма в ней.

Приветствую всех постоянных читателей и гостей канала «Здоровый дух»! Сегодня – об аскорбиновой кислоте (витамин С) и самых доступных способах обеспечить им потребности организма. Почему это актуально В начале весны у людей, живущих в местности с умеренным и холодным климатом, самый низкий иммунитет. Это связано с нехваткой солнечных лучей и свежих фруктов. Организму взрослого мужчины необходимо 90-95 мг витамина С в сутки, женскому организму – 70-75 мг. Вот 3 простых, доступных способа резко повысить уровень витамина С в ежедневном рационе. 1. Приготовьте отвар сушеного шиповника Шиповник – самое...