5 подписчиков
А вы знали, что не все каши бывают полезны?
С детства нам говорили, что каша - это самый лучший завтрак. Это и сытно, и полезно. Но на самом деле это не так.
Так почему же каша может быть вредна?
▪️Вы выбрали неподходящее зерно. А именно - лишённое цельной полезной оболочки. Или же излишне крахмалистые крупы.
Например, манная и рисовая каши не самый лучший выбор для полезного завтрака. Так же, как и овсянка быстрого приготовления.
▪️Каша сварена исключительно на коровьем молоке.
Молоко препятствует полноценному усвоению витаминов и минералов в организме. Вызывает тяжесть в ЖКТ, ухудшает пищеварение.
▪️Вы добавили много сахара.
Чтобы каша была не только полезной, но и вкусной, добавляйте в неё мёд, кусочки фруктов, ягоды или орехи.
Итак, рецепт полезной каши:
✔️выбирайте крупы из цельного зерна, долгой варки
✔️варите кашу на воде / растительном молоке
✔️вместо сахара добавляйте другие полезные сладости
А вы любите есть каши с утра? Если да, то какие? 😊
Около минуты
28 марта 2023