45 подписчиков
Идеальное время для чашечки кофе с 9 до 10:00 утра.🕘
Если очень нужно себя подбодрить, то с 14 до 15:00 можно выпить чашечку, но в случае если кофеин быстро метаболизируется в вашем организме. Если же нет, то не нужно, поскольку кофеин выводится из организма в среднем 5-6 часов.
🧬Чтобы понять, какой у вас метаболизм кофе, можно сдать генетический тест, который покажет, как кофе влияет конкретно на вас. За метаболизм кофе отвечает ген CYP1A2.
Также вы можете понаблюдать самостоятельно: если кофе вызывает у вас быстрый деуретический эффект, значит и метаболизм быстрый. Но если кофе много и на постоянной основе, этот эффект снижается со временем.
Можно еще профести кофе-детокс, посидеть #двенеделибезкофе 😉 потом выпить чашечку и отследить, что конкретно происходит с вашим организмом: есть бодрость или нет, есть диуретическая реакция, как изменился сон и т.д. Чем мы с вами и занимаемся).
Около минуты
28 марта 2023
263 читали