27 подписчиков
Бодрого утра!!!
Начните с йоги в кровати:
1. Потянитесь 4 раза.
2. Поработайте мысками - от себя, на себя по 10 раз.
3. Прижмите колени к груди и покачайтесь влево и вправо 10 раз.
4. Поднимите ноги вверх и подышите в позе Водопада 10 дыхательных циклов.
5. Сядьте и разомните шею и запястья круговыми медленными движениями.
6. Разотрите ноги и руки быстрыми надавливающими движениями.
7. Встаем, подходим к зеркалу, улыбаемся отражению.
8. Проговариваем аффирмацию - я здорова, бодра, уравновешена и принимаю этот день и окружающих такими какие они есть!
Поверьте вы проведете день с пользой и легко решите все задачи этого дня😊🙏
Около минуты
28 марта 2023