Найти тему
349 подписчиков

#СОХРАНИ_И_ПРОКАЧАЙ 🏋🏽‍♂️

⠀
⠀
Ещё одна интересная и мощная тренировка СПИНЫ И ТРИЦЕПСА добавлена в ленту. Сохраняй и повторяй😉.
⠀
1️⃣ Тяга штанги в наклоне 3-4х10-12
2️⃣ Тяга верхнего блока обратным хватом 3-4х10-12
3️⃣ Тяга горизонтального блока широким хватом 3-4х12-15
4️⃣ Французский жим с гантелями на наклонной скамье 3-4х12-15
5️⃣ Разгибание рук в блоке 3-4х12-15
⠀
⠀
Техника каждого упражнения подробно описана в ленте.
⠀
⠀
Тренировка подходит как для девушек так и для мужчин.

⠀
❓С какой мышечной группой ты тренируешь грудные ❓

❗️Подписывайтесь на мой телеграмм канал, ссылка на сайте в шапке профиля. На этой неделе обсуждаем равенство калорий, и все ли калории равны, поэтому кто хочет подробнее изучить эту тему, подписывайте на ТГ канал.
И на этом же сайте вы можете заказать индивидуальную программу тренировок и план питания, который я составлю специально для вас❗️
Около минуты