17 тыс подписчиков
НУЖНО ЛИ ЕСТЬ НА ПОХУДЕНИИ ТОЛЬКО ГРУДКУ?
Многие худеющие думают, что на похудении в рационе их будет постоянно грудка с гречкой и овощами. Почему именно грудка? Так ли она важна на похудении?
Вчера моя подопечная прислала вот такую тарелочку и меня сразу натолкнуло на мысль: «а ведь люди и правда боятся есть любые другие части мяса и думают, что только грудка поможет дойти к идеальному телу».
Но, если вы изо дня в день будете есть одно и то же, вечно давиться этой грудкой, но долгое время не сможете придерживаться такого типа питания. Поэтому я ой как не советую это делать.
Почему на похудении обычно отдают предпочтение именно грудке? Все просто - она просто содержит в себе мало калорий - из - за низкого содержания жиров и повышенного количества белка. А не потому, что она какая - то волшебная.
Вносите разнообразие в рацион - пробуйте другие виды птиц, можете подключать куриные голени (а ведь на них можно снять кожу и уже вы снизите количество жиров на порцию), пробуйте филе бедра, различные субпродукты.
Никакой продукт не виноват в наборе веса, также как и никакой продукт не поможет этот вес убрать молниеносно. Чем разнообразнее рацион, тем лучше. Да, калорийность этих частей может быть чуть выше, но это не значит, что эти части нужно выкинуть из рациона и давиться грудкой.
Уважайте свои пищевые предпочтения.
Больше в моем телеграмм канале: https://t.me/...rom
1 минута
27 марта 2023
3667 читали