1553 подписчика
Из темноты: как я выбрался из депрессии.
Депрессия - это темное место, которое может охватить любого из нас. Я знаю это из личного опыта, потому что сам прошел через депрессию. Но я также знаю, что можно выбраться из этой темноты.
Первым шагом в преодолении депрессии было принятие того, что у меня есть проблема. Это было трудно, потому что я не хотел признавать, что что-то не так со мной. Но я понял, что без признания проблемы не смогу ее решить.
Далее я начал искать подходящую терапию и нашел для себя несколько методов, которые мне помогли. Один из них - это когнитивно-поведенческая терапия, которая помогла мне изменить негативные мысли и поведенческие шаблоны.
Также я начал заниматься спортом и правильно питаться, что сильно повлияло на мое физическое и психическое состояние. Я стал общаться с друзьями и близкими, которые поддерживали меня и помогали пережить трудные моменты.
Но самое главное, я научился принимать себя таким, какой я есть, со всеми своими достоинствами и недостатками. Я перестал пытаться соответствовать чьим-то ожиданиям и начал жить для себя.
Сейчас я чувствую себя гораздо лучше и счастливее, чем раньше. Но я не забываю, что депрессия может вернуться в любой момент, поэтому я продолжаю заботиться о своем физическом и психическом здоровье.
Если вы чувствуете, что вы не можете справиться со своими проблемами, не стесняйтесь обратиться за помощью к специалисту. Депрессия - это болезнь, которая требует лечения, но которую можно победить.
Такое письмо мне прислали, и я посчитала нужным им поделится, вы не одни в своих проблемах, все можно преодолеть….
Большая благодарность автору за письмо, большой отклик, и ощущение благодарности ❤️
1 минута
27 марта 2023
3786 читали