45 подписчиков
Дорогие, всем отличной недели🌻
Продолжаем #двенеделибезкофе
☕Кофе и гормоны
Все мы знаем про кортизол – гормон стресса. Есть крайние генетические состояния, когда кортизол не вырабатывается, и без дополнительной поддержки извне человек умирает минут за 20. Это критически важный гормон. Кортизол фактически спасает нам жизнь, защищает от воздействия стресса. У него есть своя кривая, биологические ритмы. Он физиологически на пике рано утром и постепенно снижается к вечеру. Кортизол отвечает за то, чтобы мы с вами проснулись. В утренние часы (5- 6 утра) концентрация кортизола максимально высокая, гормон нас будит.
Если у человека нет никаких проблем с надпочечниками, нет стресса, он будет спокойно просыпаться без будильника в 5-6 утра, потому что так природой задумано. Помним про циркадные ритмы.🌗
Но, современные реалии диктуют своё, и многие пытаются сломать то, что задумано природой. Поэтому не все способны просыпаться спокойно утром и это уже звоночек задуматься, что не так в жизни.
Как просыпаетесь? 👇
Около минуты
27 марта 2023