12 подписчиков
ТЕСТ проверка работы дыхательной системы. Нужны ли вам дыхательные практики 🤔
⠀
🔹Утром на голодный желудок сядьте, выпрямив спину.
🔹Сделайте выдох и задержите дыхание, засеките время.
🔹Не напрягайте тело. Не должно появиться судорожного желания сделать глубокий вдох. Но явный, даже сильный дискомфорт должен быть.
🔹Задерживайте дыхание максимально сколько можете засеките это время и затем медленно и не очень глубоко вдохните, постепенно восстановите дыхание.
🔹Итак, вы определили свое время максимальной задержки дыхания.
⠀
☘️Оцените, на каком вы сейчас уровне:
🔹Меньше 30 секунд - состояние болезни
🔹30 секунд - подверженность легким заболеваниям
🔹40-50 секунд - подверженность в основном ОРВИ
🔹60 секунд - обычная норма, человек уже практически не болеет
🔹90 секунд - идеальная норма здоровья, к которой всем надо стремиться
🔹120+ секунд - свехвыносливость, сверхздроровье, увеличение продолжительности жизни
⠀
☘️Если вы не можете задержать дыхание хотя бы до 60 секунд, вам обязательно нужны дыхательные тренировки.
Уже писала несколько постов про них. Методов вагон и тележка, а суть одна. Я даю вам эту суть в виде простых работающих упражнений, и не нужны никакие навороченные системы дыхания.
⠀
☘️Дыхательные тренировки - это то, что должно прочно войти в вашу жизнь. Причем, в первую очередь. Дыхание невероятно влияет на здоровье, сильнее, чем вообще все остальное.
⠀
✍️Напишите свой результат, сколько секунд задержка и какое у вас состояние здоровья?
⠀
Дыхательная практика состоится 27 марта понедельник в 19 часов
Регистрация по ссылке
⠀
⠀
На практике поделюсь методом, которым можно управлять своей иммунной системой для излечения аутоиммунных заболеваний, избавиться от высотной болезни и сознательно повышать температуру тела, когда вам холодно. Также этот тип дыхания повысит уровень энергии, снизит уровень стресса, ускорит восстановление после тренировки, улучшит концентрацию внимания и состояние сердечно-сосудистой системы.
⠀
Избавится от панических атак
⠀
От Вирусных заболеваний
1 минута
27 марта 2023