264 подписчика
Закономерности мозга:
Когда в нервной системе мало ресурса, включаются наиболее привычные, простые и менее затратные «программы поведения», это логично, ведь для сложных схем, а тем более для нового и осознанного поведения необходима энергия. А если мозг привык к негативным оценкам и восприятию, к кортизольной (стрессовой) стимуляции, то такие программы расцветут с большей силой. Думаю все это замечали на себе: не выспался и весь день, в той или иной степени, одолевают импульсивные, раздражительные, тревожные и т.п.мысли. Мозг ищет источники быстрой стимуляции в виде сладкого, кофеина, соц.сетей и т.д.
Из своего опыта заметил, что если утром уделить хотя бы 10-15 минут любой подходящей и работающей для вас практике, то нервная система получает подпитку, и тогда в течение дня проще сохранять осознанность и продуктивность⭐️
Около минуты
27 марта 2023