207 подписчиков
Как определить свои ценности? И зачем вообще это нужно?
Очень часто, моих клиентов, просьба назвать свои ценности, ставит в тупик.
Да и я сама, когда в первый раз услышала такую просьбу, впала в ступор…
А ведь определение ценностей - это важный момент в самопознании и развитии. Человек совершает свои поступки, строит свою жизнь исходя из того, что для него важно и ценно.
Для таких случаев существуют специальные методики, чтобы помочь человеку сформулировать и понять, что для него ценно.
Вот несколько способов:
Возьмите лист бумаги и ручку.
Представьте, что все что и кто у вас есть пропало. Вы одна.
Запишите. Чтобы первым вы вернули в свою жизнь?
А вторым?
А третьим?
Итак, можно определить то, что для вас действительно важно и ценно, а заодно сразу и проранжировать. Остановиться лучше максимум на 10 ценностях.
Ответьте себе письменно на несколько вопросов:
1. Какими своими поступками и достижениями я горжусь больше всего? С какими моими качествами это связано?
2. Что помогает чувствовать себя счастливой?
3. Какие качества в людях вызывают у меня доверие к ним?
4. С чем связаны мои мечты и цели?
Список вопросов можете дополнить. Отвечайте как можно более полно и развернуто. Из своих ответов вы потом увидите то, что для вас имеет наибольшую ценность.
Ну и самый простой способ:
В готовой табличке или в списке ценностей выбрать то, что вам откликается, то что важно для вас и сразу же расставить приоритеты от 1 до 10, где 1 это почти не важно, а 10 - это самая большая ценность.
У каждой ценности может быть любой приоритет, например, у всех 10 может быть приоритет 9. Это будет значить, что все ценности, которые вы определили одинаково важны для вас.
Кто хочет получить готовую табличку - пишите в комментариях "ХОЧУ". И я пришлю вам в личные сообщения.
Наши ценности не вечны, они могут меняться со временем, поэтому эти техники можно делать раз в полгода или через год.
1 минута
27 марта 2023