Найти тему
48 подписчиков

День 8.

Всем доброе утро!
Сегодня было взвешивание, и оно очень меня порадовало 75,15 кг, почти минус 4 кг за неделю)
Теперь главное не останавливаться, а продолжать плавно движение и только вперед.
Когда вы начинаете диету и упражнения, чтобы сбросить вес, может быть трудно сохранить мотивацию, особенно если вам нужно сбросить большой вес, как в моем случае, еще 16 кг. Однако, сохранение правильного пути очень важно для достижения желаемых результатов.
Во-первых, не забывайте, что похудение - это процесс, который требует времени и терпения. Ожидать сбросить все 16 кг за несколько дней или недель нереалистично и может привести к разочарованию и потере мотивации. Установите реалистичные цели и держитесь их. Моя цель еще минус 16 кг и удержать этот результат)
Во-вторых, продолжайте следить за своим питанием и физической активностью. Если вы уже сбросили 4 кг, значит вы на правильном пути. Однако, если вы начнете снова есть не здоровую пищу или пропустите тренировки, это может привести к потере прогресса. Составьте план питания, который будет включать в себя здоровые белки, овощи и фрукты, а также тренировки, которые вы можете выполнить каждый день. У меня из тренировок пока 10000 шагов в день, но на этой неделе хочу ввести 3 тренировки в неделю, посмотрю, что из этого выйдет.
В-третьих, поддерживайте мотивацию. Поставьте себе награды за каждый этап достижения веса. Например, если вы достигнете половины пути, позвольте себе съесть кусочек любимого торта. Это поможет вам оставаться на правильном пути. Ну это пример. в моем случае торт я не хочу, а вот от вкусного кофе и шоколадки я бы не отказалась)
В конце концов, не забывайте, что похудение - это не только процесс сброса веса, но и новый образ жизни. Установите реалистичные цели и продолжайте работать над ними каждый день. Сохранение правильного пути поможет вам достичь желаемых результатов и сохранить их на долгое время.
Всем хорошего дня!
1 минута