29 подписчиков
Осознанное партнерство: как построить теплые отношения в семье
1. Планируйте время для свиданий
Изучайте неизвестные маршруты в вашем городе, вместе осваивайте новые хобби, занимайтесь спортом. Получайте новые эмоции и обменивайтесь ими с партнером.
2. Введите ритуал ежедневной осмысленной беседы
Отложите дела и погрузитесь в разговор с партнером. Дайте ему высказаться, поделиться тем, что его восхитило, разозлило или расстроило.
3. Научитесь мириться
• Подумайте, что конкретно вас разозлило.
• Выразите желание помириться.
• Конструктивно обсудите, что стоит и чего не стоит делать дальше. Без обвинений, используя Я-послания: «Для меня это было обидно», «Мне это не понравилось», «Мне бы хотелось, чтобы в такой момент ты...».
4. Найдите баланс между своими желаниями и интересами партнера
С одной стороны, развивайтесь самостоятельно. С другой, чувствуйте партнера, не теряйте с ним связь. Но при этом учитывайте, что этот человек — не наша собственность. У него свои цели, задачи, интересы.
Около минуты
27 марта 2023