12 тыс подписчиков

ДЛЯ ЧЕГО НУЖНЫ ПЕРЕКУСЫ?

Ответ врача-диетолога:

«Перекусывать нужно для того, чтобы всё время быть сытым. Когда человек долго не ест, у него срабатывают особые внутренние механизмы, которые побуждают организм делать запасы на тот случай, если снова наступит голодное время. Поэтому практически вся пища, съеденная после большого перерыва, откладывается в жир. А перекусы – надёжный способ не допускать этого.

Кроме того, при сильном чувстве голода усиливается тяга к вредной пище: фастфуду, выпечке или сладостям, что может испортить фигуру.

Поэтому, чтобы не заставлять организм голодать и делать запасы впрок, есть надо 5–6 раз в день или даже чаще, но порции должны быть небольшими».

Около минуты

27 марта 2023

172 читали