19,5 тыс подписчиков
Недавно мы много говорили про типы телосложения, экто-, мезо- и эндоморфах, их питании и типах тренировок. Но как определить, кто вы есть, хотя я уже говорил, что шкала этих типов размазана, и все мы лишь точки на этой прямой. И крайние точки, особенно в молодости, определить еще довольно просто, я думаю, вы все сам прекрасно понимаете, худощавый вы, или склоны к полноте, то с годам эти границы размываются, от неправильного питания и отсутствия спорта в жизни.
А что говорить о мезоморфах, которые где-то посередине шкалы типов телосложения и могут быть ближе то к одному краю, то к другому. Может это эктоморф, который к 40 года так испортил свой метаболизм, что приобрёл пивное брюшко. Или вы ближе к эндоморфу, просто переели в последнее время гамбургеров. Простой совет – подсушиться и посидеть полгода на правильном питании, дабы сразу понять ваш тип, вам сильно поможет, но тут же еще надо диету подобрать, тренировки, хотя на первых порах все будет только в пользу.
Но также есть косвенные признаки определения по запястью, которые не особо то и развиваются у человека, даже при активных тренировках. Хотя тут тоже есть свои нюансы, и человек может быть более массивней в нижней части тела (так часто бывает у девушек), и более худощавым в верхней. Но все же – начать можно именно с этого, как с точки отсчета:
=> обхват запястья 15-17,5 см – эктоморф
=> обхват запястья 17,5-20 см – мезоморф
=> обхват запястья 20 см и выше – эндоморф
1 минута
4 апреля 2023
672 читали