43 подписчика
Про сон😴
Организм конечно очень хитрая штука, особенно его механизмы адаптации
Можно адски не досыпать свою норму сна, и вы будете чувствовать себя нормально, потому что организму не выгодно напоминать каждый день о том, что все фигово
Раз не выспались он бьет тревогу, два, три, а на четвёртый раз он уже адаптируется, перестанет бить тревогу, т.к. это очень энергозатратно, это станет своеобразной "нормой", которая будет постепенно отбирать силы и здоровье
Но стоит на регулярной основе увеличить сон, как чувствуются кардинальные изменения самочувствия
Да, действительно, ваша норма сна может быть и 6 часов, а что если провести эксперимент с увеличением сна и посмотреть на самочувствие? Вдруг вы уже долгое время себя обманываете и сливаете здоровье в никуда?
Представьте вы всегда ели доширак и ролтон, некачественную пищу
И вам окей, потому что вы адаптировались
Но сами понимаете такое питание не норма
В моменте окей, но долгосрочные перспективы так себе
Потом вы попробовали какую-нибудь качественную и полезную пищу, напр: куриный суп, салат и гречку с котлеткой
Ваууу
Но возможно вначале вы даже отравитесь, потому организм с такой подачи будет в шоке😁 но есть понимание, что так и должно быть
Потом вы начинаете так питаться регулярно, организм адаптируется, улучшается самочувствие и перспективы
А потом вы внезапно вновь съедаете говно пищу
Что произойдёт?
Вам будет так же фигово, как мне сегодня от недосыпа😁 потому что организм уже знает как может быть ахуенно и на меньшее уже не согласен
Это все и есть чудесная адаптация❤️
Поэтому когда мне говорят о том, что кому-то норм мало пить/спать/некачественно есть/двигаться, я всегда спрашиваю, а пробовали вы давать своему организму что-то другое? Или он вынуждено адаптировался к вашему трешу?
"Но если я буду долго спать по режиму, то не буду успевать жить! Лучше посплю поменьше, но успею побольше"
Так долгое время выглядела моя отговорка и покрывательство недосыпа и отсутствия режима
А потом я осознала несколько вещей:
Лучше я успею поменьше, но проживу это более качественно
Т.к. стоит выспаться и жизнь обретает новые краски
Чтобы делать большие результаты, важно не количество действий, а их точечность и качество
Я могу сделать 1000 дел, получив 0 результата, а могу сделать 1, но целевое
То есть порой даже и нет смыла в этом "успеть побольше"
Ну и открытием стало то, что с появлением режима, нормы сна и улучшением самочувствия из-за этого, времени стало очень много 😁 все логично, но ощущается как магия вне Хогвартса🤓
2 минуты
26 марта 2023