114 подписчиков
А знаете ли вы, что от циркадных ритмов и ночного сна зависит и синтез коллагена - белка, который составляет основу кожи ,волос и ногтей, костей и суставов и помогает лучше выглядеть!
Во время сна вырабатываются гормоны:
МЕЛАТОНИН- гормон сна, пик выработки которого между 23-00 и 05-00. Мелатонин часто называют « таблеткой долголетия», поэтому важно поддерживать уровень этого гормона.
СОМАТРОПИН- гормон роста. Пик выработки между 02-00 и 04-00. Он участвует в выработке белков. Поддерживает увлажнённость кожи , предотвращает увядание и появление морщин.
Недостаток этого гормона также приводит к увеличению жировой ткани и постоянной усталости.
КОРТИЗОЛ- гормон стресса. Пик выработки перед пробуждением. Условия хронического стресса могут способствовать длительному повышению кортизола. Результат - набор веса в области живота, лица и груди. Меняется состояние кожи : она может стать слишком жирной, с высыпаниями и сальным блеском или пересушенной - с ранними морщинами и провисами.
А если нужна консультация, то записывайся
Около минуты
26 марта 2023