56 подписчиков
Корсеты, стельки, бандажи
Продолжим тему:
Работа «изнутри – наружу»
❗️Самое главное правило или даже аксиома:
Все, что мы даем организму извне – он перестает вырабатывать сам.
Вот несколько примеров:
👉🏻Долгое время носишь какой-то суппорт на коленке, а не занимаешься восстановлением связок и мышц – организм понимает, что есть опора извне, а значит, сам он напрягаться не будет. (Суппорт носится короткое время для того, что бы связки подлечились, а дальше только упражнения).
👉🏻Принимаешь какой-то гормон (качки на курсе), организм снижает естественную выработку этого гормона, а потом и вовсе может перестать его вырабатывать (это конечно крайность, но все же).
ВАЖНО
Одно время бытовало мнение, что использование корсета поможет уменьшить талию.
В общем-то да, это так, но к сожалению, это не так просто работает.
📍Любые способы фиксации костных структур нашего ОДА, будут приводить к атрофии мышечных волокон.
Да, в какой-то степени живот может стать немного меньше, но именно из-за атрофии мышечных волокон.
А вот как только ты снимешь корсет – низ спины начнет ломить от боли, живот станет предательски вываливаться и все потому, что за твою поперечную и косые мышцы живота, которые являются естественным бандажом твоего тела, будет работать кто-то другой – в данном случае корсет.
В итоге, через какое-то время, твое тело не будет понимать, зачем вообще ему нужны эти мышцы, если кто то другой справляется не хуже - это и будет роковой ошибкой.
Личный пример:
Когда я учился в школе, в начальных классах приходили ортопеды и назначали ортопедические стельки тем, у кого было плоскостопие, вальгус или другие функциональные дефекты стоп. Стельки я носил только в школьной обуви, дома ходил босиком, в футбол играл в спортивной обуви, которая не подразумевала специальные стельки.
Когда я почти год проносил стельки в школьной обуви, мышцы, поддерживающие свод стопы стали еще слабее.
В итоге, через какое-то время я обнаружил ухудшение состояния стоп и еще большее усиление плоскостопия.
Подытожим:
1.Любые средства, помогающие работе ОДА, нужны только в острый период (послеоперационное восстановление или после серьезной травмы).
2.Лучший способ избавиться от болей и дисфункций ОДА – это лечебная физкультура, массажи и комплексный подход к проблеме.
👉🏻Одна из самых распространенных дисфункций стопы – вальгус.
Он будет связан со слабостью широчайших мышц спины, которые связанных с стопами через заднюю поверхностную линию (ЗПЛ).
Подробнее про мышечные цепи и звенья 👉🏻 dzen.ru/...ink
Обрати свое внимание на картинку и ты увидишь где проблема может начинаться и к чему привести
И теперь становится понятно, что ни один корсет, ни один бандаж и прочее, проблему не устранят! Лишь снимут симптомы, а в итоге сделают еще хуже
Двигайся🏃🏻
2 минуты
26 марта 2023