57 подписчиков
Аргументы ПРОТИВ: ⛔️
Под воздействием высоких температур, чередующихся с контрастным воздействием, кровообращение человека заметно усиливается за счет вазодилатации и вазоконстрикции (расширения и сужения сосудов). Благодаря такой сосудистой тренировки (а баня это не только тренировка, но и стресс для сосудов) ускоряется обмен веществ и в целом метаболизм в тканях. Плюс не стоит забывать и про артериальное давление. Да, оно тоже растет, как и нагрузка на сердечную мышцу, и на коронарные сосуды сердца в целом.
Если сразу же после «прожарки»приступать к интенсивному массажу, циркуляция крови в тканях усиливается, артериальное давление повышается и вывод как бы напрашивается сам собой... )) баня+ массаж = стресс для сердечно сосудистой системы.
По этому если есть приступы гипертонии, риски развития заболеваний сердца,лишний вес, стенокардия, частая экстрасистолия ( формирование внеочередных сокращений сердца) сочетать баню и интенсивный массаж, (к коим относят медицинский, лимфодренажный, ишемический, перкуссионный, тайский и баночный) я бы не рекомендовал. Плюс такие массажи могут привести к местному отеку. Так же хочу обратить Ваше внимание на то, что массаж это тоже тренировка и накладывать одну высокоинтенсивную тренировку поверх другой точно не стоит.
Аргументы ЗА:✅
Если же говорить про правильную баню, а не жаровню, например небольшая парилка на 6- 8 человек с температурой 80- 85 градусов максимум, ❗️с теплой бочкой, а не холодным бассейном (дабы не шокировать ваши сосуды) тогда да, тогда дозволяю.)))
Но после такой бани массаж должен быть мягкий и расслабляющий. Не медицинский, не тайский, не лимфодренажный и не спортивный! Только разминание и поглаживание, не более того. Без раздавливаний. И без использования масел, дабы « не закупоривать открытые поры».
💡 Выводы: Тренировка сосудов это хорошо, но только когда эти тренировки не вредят организму. А не это вот ваше:
«Всего 80 градусов? А ну как поддай парку, что б кожа да лоскутами слезала!»😄🔥
Фанаты бани- будьте здоровы! Занимайтесь любимым хобби не от здоровья, а для здоровья!
1 минута
26 марта 2023