40 подписчиков
Эффективный и веселый способ приобрести стройную фигуру вместе с «Джампингом»
Степы, групповые тренировки, аэробика всё это давно уже неаккуратно. Сейчас больше всего появляются экзотические виды фитнеса. Как, например, недавно появилось новое направление, которое называется «Джампинг», переводится как прыгать и это новшество пришло к нам из Чехии. Многие, когда всё это видят, рассматривают как детскую забаву. Но почему-то, всегда все нововведения сразу воспринимаются в штыки? Наверное потому что новое, не изученное. Занятия не имеют возрастного ограничения, за исключением того, что нет противопоказаний по здоровью, подходит как для пожилых, так и для детей от трех лет. Вот по форме одежды нет никаких предпочтений, главное чтобы самая одежда смогла пропускать лишнюю воду и не сковывать движение. Что за ботинки такие на пружинках? Как же люди так прыгают и успевают выполнять какой-то комплекс телодвижений? Разве это не опасно? А вдруг человек неправильно прыгнет и сломает ногу? Изначально, такая обувь с пружинкой изготавливалась для реабилитации спортсменов после серьезных операций или травм. На подошву устанавливают специальную скобку с пружиной и получается хорошая амортизация. Во время прыжков основная нагрузка приходится на позвоночник и суставы. Вот эта скобка примерно 80% ударов берет на себя. Поэтому практически не имеет противопоказаний. Но вот в группе риска находятся:
1. беременные девушки
2. проблемы с сердцем
3. повышенное давление
4. эпилепсики
5. серьезные травмы ног, позвоночника
Сначала тренировку начинают с обязательной разминки, чтобы разогреть все группы мышц. Сама же тренировка по времени занимает где-то 35-45 минут. Главное ноги держать на не большом расстоянии друг от друга, прям как на лыжах. За всю такую тренировку можно потратить от 1 000 до 1 500 калорий, отличный способ, чтобы похудеть. Количество такого выброса гормона «эндорфина» может зашкаливать и поддерживать работоспособность организма.
Занимайтесь, прыгайте, тратьте свои калории и таким образом, вспоминайте своё беззаботное детство
1 минута
7 апреля 2023