4421 подписчик

🗣 Игнорирование проблемы приводит к кислородному голоданию и нарушению кровообращения внутренних органов, в т.ч. мозга и сердца.

В домашних условиях бесполезно предлагать беруши домашним: так проблему не решить!

🌿Дышите носом, тренируйте каждый день лимфодренажное дыхание (смотрите уроки #лимфодренажныймарафон), выполняйте другие дыхательные практики для развития органов дыхательных путей.

🌿Используйте бережные средства для очищения полости носа, ингаляции в домашних условиях. Важно избавиться от насморка, если он у вас есть и зачастую принимает хронический/аллергический характер.

🌿Любите ароматерапию? Добавьте в арсенал эфирные масла пихты, шалфея, чайного дерева, можжевельника, эвкалипта, гвоздики.

🌿Гуляйте в лесу: фитонциды деревьев облегчают симптомы заболеваний лёгких, помогают легче уснуть и дают дополнительную подзарядку!

Как вам способы борьбы с храпом? Обращались ли вы или ваши знакомые к сомнологу?

Около минуты

6 апреля 2023

686 читали