13,8 тыс подписчиков
Мифы о послеродовом восстановлении🤰
Ну нет у нас пока культуры восстановления #послеродов 😀 я прилагаю максимум усилий, чтоб донести важность этого процесса!
А то с этими «баушкиными», да «подружкиными» советами- можно в послеродовую депрессию уехать 🤷♀️
1. Ребенок- это первое, о чем ты должна думать.
Мне так бабушка мужа говорила😀
Мнение современное: счастливая мама- счастливый малыш.
В идеале маме- не забывать нормально спать, не мучать себя бытом (делегировать максимально), дать время придти в себя после родов. Мама- самое уязвимое место в доме.
2. Надевай бандаж и утягивай живот
Это из разряда- ложись на живот, чтоб матка сокращалась. Устаревшее и не верное утверждение. Бандаж только помешает самостоятельному восстановлению мышц живота, а также неправильно перераспределит внутрибрюшное давление в ослабшее таз дно.
3. Садись на диету для кормящих
Её не существует. Можно есть красное😀и минералку пить тоже (молоко не будет газированным). Питаться максимально вкусно и разнообразно- лучший вариант во время ГВ.
4. Начинай сразу качать пресс и делать упражнения кегеля
Просто спровоцируете диастаз и спазм мышц тазового дна, делов то. Начинать восстанавливать тело после родов нужно с ДЫХАТЕЛЬНЫХ ПРАКТИК. Применять мягкие инструменты по работе с осанкой, мышцами живота, восстанавливать чувствительность и управляемость тазового дна.
Будьте здоровы, дорогие мамы❤️
Чего интересного ещё вам родственники рассказывали? 😀
Это не популярное мнение, но мне как-то советовали (чтоб молока больше было)- пить молоко коровье😂 я даже спорить не стала
1 минута
6 апреля 2023
136 читали