34 подписчика
Радуга на тарелке в одной котлете.
Видео и рекомендация от нутрициолога @mudraya_yolka
Чтобы ваше питание было разнообразным и вы получали наибольшее количество витаминов, есть такое правило «Радуги на тарелке»: в каждом приеме пищи должно быть не меньше 4-х цветов радуги.
Так вот такие котлетки сами по себе уже радуга!
Берём любые доступные овощи. У меня: брокколи и цветная капуста 4 Сезона, кабачок, болгарский перец, укроп, петрушка, лук, чеснок.
Добавляем яйцо, соль и специи в вкусу.
Формируем котлетки и запекаем в духовке на 200 градусов.
Около минуты
6 апреля 2023