25,3 тыс подписчиков
Привет, всем! Про здоровье.
Что это было, не знаю (Я про красное лицо) Возможно давление. Тонометра дома нет. Опишу состояние: лицо покраснело, горит, пульс учащённый, слабость, температура при этом 36.6*, хотя я была уверена, что 39*, не меньше😄. Параллельно присоединились признаки ОРВИ (горло, через день - насморк). Состояние убитое, температуры по-прежнему не было.
Саша при этом огурцом, ходила в садик все это время. Правда, за дня 4 до этого, посидела несколько дней на больничном.
В общем, мои предположения - ОРВИ - это ОРВИ, а красное лицо и пульс - это отдельная история, ранее мне не знакомая. Вспомнила психосоматику прошлого года, когда по врачам бегала… И почти уверена, что, так накрыло меня от волнения…
…хожу сейчас на уроки ораторского мастерства. (Кстати, очень трансформирующая история, оказывается). Нам дают разные задания. На занятиях мы выполняем интересные, в том числе провокационные упражнения. Которые заставляют выходить из зоны комфорта и тело в этот момент реагирует на стресс очень непредсказуемо. И мне оказалось непросто справиться с волнением и адреналином, поступающим в кровь…
В общем, в тот день я готовилась к выступлению. Репетируя в своей голове, словно погружалась в будущую ситуацию и сердце начинало колотиться, как на марафоне. Дышала разными техниками, ходила - использовала разные приемы самоуспокоения, но никак не получалось выровнять бурю внутри и войти в дзен)) В итоге, вероятно, организм выдал такую реакцию… Мне важно было разобраться с этим волнением, потому что такая реакция «замри» + адреналин блокирует все. И даже самое идеальное выступление, продуманное до мелочей обречено на провал, потому что выйдя к аудитории, в голове белый шум, внутри мандраж и я не могу связать двух слов.
В итоге на следующем занятии тренер помогла мне справиться с этим, предложив новый для меня инструмент (заземлиться с гантелями в руках😏). Все. Уверенность и спокойствие вернулось ко мне по щелчку пальцев.
Я это еще и к тому, что несмотря на опыт публичных выступлений (я два года перед декретом проводила тренинги в банке), могут наступать ситуации, когда «словно в первый раз»… А психосоматика - страшная сила, это я еще в 2022 поняла.
Рассказать про ораторское подробнее?
А мне интересно, почитать ваши истории, когда тело не слушалось и выдавало разные реакции, поделитесь?
1 минута
6 апреля 2023
3859 читали