454 подписчика
ПРИВЫЧКИ, ПОВЫШАЮЩИЕ ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ БЛАГОПОЛУЧИЕ
1. Совершенствование осанки. Вертикальная осанка не только привлекательна внешне, но и оказывает положительное воздействие на эмоциональное состояние.
2. Научитесь признавать свои чувства. Контролировать их появление мы не можем, но в состоянии контролировать свои действия при их возникновении.
3. Получайте достаточное количество сна. Это очень важно для вашего здоровья и эмоционального благополучия.
4. Регулярно занимайтесь спортом. При физических упражнениях в нашем организме выделяются эндорфины, которые снимают стресс и повышают настроение. Это прогоняет тревогу и депрессию.
5. Общение должно стать частью вашего распорядка дня. Социальные связи могут помочь сохранить здоровье и продлить жизнь.
6. Прежде, чем начать действовать, подумайте. В том числе перед тем, как что-то сказать.
7. Присутствуйте в моменте. За один раз надо сосредотачиваться на одной задаче.
8. Когда жизнь становится слишком сложной, надо сделать перерыв и заняться любимым делом.
9. Питайтесь здоровой пищей. Например, орехи повышают когнитивные функции.
Около минуты
6 апреля 2023
183 читали