10 подписчиков
Список "ленивого дня"
У всех бывают спады энергии и активности, но лечь на диван перед телевизором - худший вариант прожить это состояние.
У меня есть техника, которой я пользуюсь в такие периоды. Составляешь список ленивого дня. Те дела, которые не отнимают сил и просто приятны, но постоянно откладываются.
Например, дорисовать незаконченную картину или доделать вышивку, оформить стену новыми фотографиями в рамке или разобрать письменный стол. Этих дел всегда много.
В день, когда нет настроения стремиться к целям, произошло что-то неприятное и нужно переключиться, достаёшь этот список и делаешь что-то из него.
В конце дня нет стресса и вины за бесцельно проведённые часы, ты позаботился о себе, позволяя остановиться, и сделал нечто мелкое, но полезное.
Так гораздо проще за один день выйти из состояния апатии. На диване, укутываясь негативными мыслями и жалостью к себе, позитивных результатов не добиться.
Попробуйте🫶
#саморазвитие
Около минуты
6 апреля 2023